Min Egen Blogg

Igår var det måndag och det innebär att jag håller ett pump-pass mellan 19.15 och 20.15. Det var fullt med kunder! Hela salen var fullsatt och det var jättekul att hålla pass. Vi har så härliga kunder på Hälsostudion! De är skojfriska och helt vanliga människor. Jag trivs verkligen där och jag kan lugnt säga att utan gymet och mina pass hade jag inte överlevt för drygt två år sedan. Hursomhelst fick jag hålla i spinningen mellan 18 och 19 igår med. Det gick också jättebra och då jag kom hem strax före 21 var jag skönt genomtrött. Lagade mig lite mat och sedan kom mannen med stort M och gjorde mig sällskap under filten (och senare även täcket). Åh, så skönt det är att ha någon att ligga nära och tycka om!

Dagen idag började med utevistelse på jobbet. GANSKA kyligt kan man säga. Det var 6 minusgrader då vi begav oss iväg för att söka stenar. Vi har nu ett trolltema och ska göra egna stentroll nästa vecka. Man kan ju knappast säga att förutsättningarna för att hitta stenar var de mest gynnsamma. Men barnen i Förskoleklassen och ettan hittade en hel del. Det ska bli spännande att se vad de får ihop för troll nästa tisdag!

Sedan har Skolinspektionen varit på besök hos oss idag. Nu ska vi få reda på vad vi ska göra för att bli en ÄNNU BÄTTRE skola, för BRA är vi ju redan! Vi arbetar i alla fall hårt för att skapa en trygg, lärorik och rolig skola för våra elever. Men som sagt; bra kan bli bättre!

Just nu har jag återupptagit ansvaret för skolans bibliotek tillsammans med en annan kollega. Vår skola är en liten skola med ont om lokaler. Vårt lilla lilla bibliotek är även speciallärarens rum och hon behöver det nästintill alltid då det är skoltid. Vi har löst detta genom att varje klass har en stor uppsättning skönlitterära böcker i sitt klassrum. Detta fungerar jättebra. Jag känner dock att jag vill ha ett ställe där man kan göra reklam för nyanlända böcker, göra en liten utställning kring elevers bokrecensioner mm. Eftersom man inte får ha löst stående saker i korridorerna pga utrymningsskäl så har jag nu hittat en lämplig vägg som jag tänker "förgylla". Denna hylla från Lekolär tänkte jag sätta där. Närmare två stycken ovanför varandra samt en skena med spotlights längst upp.

Jag tror det blir kanonbra!

Nu skulle jag vilja skriva denna text utan att ha den centrerad, men jag vet i sjutton hur man gör!? Någon som kan tipsa?


DAGENS HISS: Jag har fått mycket gjort på jobbet.
DAGENS DISS: Det förgångna gör fortfarande alltför ont. Vill INTE ha så nära till tårarna...

I går återupptog jag det här med "bloggeriet". Tänkte ändra min bloggs inriktning och använda den som ett redskap för att nå ut till spinningintresserade och på så sätt utbyta erfarenheter. Kommer så klart att skriva om saker som berör mig i övrigt också. Jag skrev igår ner det spinningpass jag gjort precis. Något hände med inlägget (är väl en aning ringrostig) och texten kom inte med. Har nu gjort om det hela och hoppas att det går att läsa... Ska bli spännande att se om jag får något gensvar!

Helgen är nu över. Som vanligt har den gått alldeles för fort. Inte för att jag inte ser fram emot att jobb i morgon, det har jag väldigt sällan ågren för, men man skulle vilja ha hunnit mer liksom...

I fredags var jag totalt slut efter jobbet. Orkade inte ta mig för något och parkerade mig direkt i soffan med datorn. Såg sammanlagt 3 (tre !!!) filmer on demand på cdon.
Den sista var bäst, den hette "Source Code". Den var annorlunda och man kunde inte räkna ut vad som skulle hända. Det gillar jag! Jag ger den MMMM av fem möjliga
Den andra hette "Trespass" och trots stora skådespelare som Nicholas Cage och Nicole Kidman var den en katastrof! Totalt värdelös och inget jag kan rekommendera. För övrigt anser jag att Nicole Kidman inte längre är en bra skådespelerska... Hon agerar konstigt och ser konstgjord ut. Visst har hon väl "meckat" med sitt ansikte?! Betyg M
Första filmen ut var "Colombiana". Kanske något förutsägbar men jag gillade den! Den får MMM.

Eftersom fredagskvällen tillbringades med att göra ögonen fyrkantiga fick jag på lördagen ägna mig åt min havererade lägenhet. STÄDNING på schemat alltså! Synden straffar sig själv... Skulle varit på spinning på morgonen men en värkande mage satte stopp för det. Cyklade till Kvantum för att inhandla kaffefilter, tamponger och sportfrallor. Hem igen på halkande hjul, laddade kaffepannan, röjde under 45minuter det värsta och njöt sedan av kaffe och bullar samtidigt som jag löste Melodikrysset. Löste hela sånär som på en sak. Mobilkontakt med mannen med stort M gav mig rätt svar så jag kände mig nöjd med ett löst kryss då jag återgick till städningen. Höll väl på med det i 2,5 timmar och åkte sedan till Hässleolms Möbelaffär där jag inhandlade ljushus från Bruka Design. Dessa har jag tittat på länge, men inte vetat riktigt hur jag ville ha dem och vilka storlekar jag skulle ha. Nu visste jag! Köpte hem, inredde och njöt av resultatet tillsammans med nyinköpta tulpanbuketter.

På kvällen var jag hos min mamma och hämtade en tacopaj som hon gjort. Hon är för snäll <3 Jag körde med den till mannen M och hans barn. Vi åt den tillsammans med en sallad och såg sedan på tv en stund. Jag körde hem och hämtade upp tvätten från torkrummet och hoppade sedan i säng.

Idag har jag ägnat hela dagen åt att sammanställa de anteckningar jag gjort från mina senaste kurstillfällen. Detta ska sedan redovisas för mina kollegor under en konferens. Förhoppningsvis ska mina nyinskaffade kunskaper ge dem lite inspiration och tips. Mig har kursen hursomhelst gett jättemycket (Jag har under hösten läst 7,5 poäng No/Teknik för F-3 på Högskolan)!



Allra sist idag har jag hållt ovan nämnda spinningpass på Hälsostudion. En annan instruktör var krasslig så jag fick vikariera. Det gick jättebra och det kändes verkligen skönt att parkera sig i soffan för att se "Äkta människor" efteråt.

Nu är det sova som gäller!

DAGENS HISS: Få energi av nöjda glada kunder i spinningmörkret.
DAGENS DISS: Min "skolväska". Den ska UUUUUT!

...är jag inte utbildad som men jag agerar sådan.

Just nu håller jag ett spinningpass varje torsdag. Jag tycker det är ofantligt kul och framförallt får man så mycket energi tillbaka av kunderna. Jag håller även pump-pass två gånger i veckan, vilket också är väldigt kul, dock inte så hög intensitet.

På det gym jag är på och där jag blivit "upplärd" har vi ett upplägg på spinningpassen som våra kunder uppskattar och som fungerar bra. Det finns säkert många andra bra och säkert ännu bättre sätt att hålla spinningpass på. Jag tänkte att man via denna blogg kanske kan få tips och feedback på pass. Därför kommer jag här att lägga ut mitt senaste spinningpass. Det är mitt andra för året och jag har endast kört det en gång. Det tar ju ganska lång tid att leta och skaffa musik, komma på lämpliga övningar till respektive låt, lägga upp en lämplig ordning samt bränna skivor m.m. Om någon läser detta och vill låna en idé är ni mer än välkomna. Det enda jag begär är att ni skriver en liten kommentar om vad ni tyckte var värt att låna. Det ger mig en liten aning om vad som går hem. Så var så goda:

SPINNING 2 - 2012
1. Sittande uppvärmning. Valfritt tempo.
"Det känns perfekt" Jocke Berg
2. Sitta-Stå-Jogga
"Då står pojkarna på rad"
3.Sitta tempo-Stå halva tempot
"Old pop in an oak"
4. Stående backe. Samma belastning.
"När vi två blir en"
5. Sittande backe. 3 belastningsökningar.
"Jag vill ha dig baby" Magnus Uggla
6. Sittande. Armarna på rygg. Tungt. Arbeta med ben och mage. 3 belastningsökningar.
"Ai se eu te pego"
7. Raksträcka. Valfritt.
"Kom igen Lena"
8. Jogga + Stående jumps "fram och bak"
"Borta bra men hemma bäst"
9. Stå + Jumps Sitt/Stå
"River deep mountain high"
10. Sluttande backe i högt tempo.
"The lady is a tramp" Lady Gaga
11. Sittande TUNG backe med 3 belastningsökningar
"Jag är gud" E-Type
12. Stående backe med 3 belastningsökningar
"My own worst enemy"
13.Stående fram och bak
"Pumped up kicks"
14. Sittande tempo + tempoökningar

 

"You could have it" Miss Lii

Efter detta blir det nedvarvning och stretch så klart.

 

Hej alla!

Tja, jag vet förresten inte om det finns någon endaste själ på jorden som läser något som dyker upp här... Denna blogg har legat i träda läääääääänge. Mitt liv har också legat i någon slags träda, eller koma, eller inferno... Vet faktiskt inte vad jag ska kalla det.

Mina gamla inlägg skrevs av en annan Marlen. Jag har absolut inte ändrat personlighet, jag är samma gamla vanliga Marlen. Jag har inte ändrat min grundinställning till livet och jag har samma grundtankar och bas som förut. Men basen har ruckats. Jag har vacklat. Jag står ganska så fast igen men har ändå tappat fotfästet. Det låter knappast rimligt, men så är det. Saker som för mig förut var självklara är det inte längre. Det "liv" jag förut levde ser inte likadant ut. Saker som jag förut var absolut säker på är nu saker som jag tvivlar på. Jag tvivlar på mig själv varje dag men jag har ändå förmågan att ta mig för och göra sådant jag måste, För mig är jobba och fullfölja åtaganden måsten. Det är jag uppfostrad med och det kommer jag att hålla fast vid och det är det som räddat mig då jag vacklade. Saker som jag själv kan råda över är inga måsten. Jag väljer att delta och göra sådana saker som för stunden känns rätt. Detta innebär att vissa människor inte längre ingår i mitt liv, för de känns inte rätt. De ruckar min bas och får mig att vackla och just nu är jag inte tillräckligt stabil för att klara det.

Anledningen till att jag tog upp denna blogg igen är att jag ska försöka styra den åt ett annat håll. Jag funderade först på att göra en ny blogg, men något inom mig tycker att ett ständigt skiftande av saker ger ett rörigt och mindre seriöst intryck. Det är absolut inte min mening att denna blogg ska bli seriös. En rar vän sa till mig att hon ibland tittar tillbaka i sin blogg och då minns saker på nytt gen. Lite så vill jag nog att mitt bloggande också ska vara. Mina gamla inlägg gör till viss del ont att läsa, men ibland småskrattar jag för mig själv och tänker att "det där fick du ju till riktigt bra Marlen".

Mitt största projekt just nu är att försöka "lägga ut" detta inlägg. Jag kommer ärligt talat inte ihåg hur man gjorde.
Jag ska nu prova och lyckas det kommer det eventuellt ett inlägg till under kvällens lopp.

DAGENS HISS: Nystädad lägenhet med tulpanbukett på bordet.
DAGENS DISS: Grannar som skriker HÅLL KÄFTEN till sitt max 2-åriga barn så högt att man tror att de är i min lägenhet.